Impostare la cyclette

[°°sOmOja°°]

superpier, questo è un forum di bodybuilding, non di fighette in calzamaglia.

secondo te si catabolizza di + in soglia aerobica o sopra soglia?

l'aerobica ad alta intensità FORSE fa dimagrire di + i primissimi tempi, ma a cosa serve se dopo un pò il dimagrimento rallenta in modo inesorabile fino ad arrestarsi a favore della perdita di muscolo?
per come la vedo io, una leggera attività extra (aerobica appunto), può essere utile ad aumentare di un centinaio o due il deficit calorico, ma nulla di +.
il dimagrimento, quello vero ed efficace, si fa a tavola, non mi stancherò mai di ripeterlo.

[MetalMeltdown]

Che palle, ma ancora va avanti sta diatriba!?!
Superpier, tutto il mondo dimagrisce meglio con dieta+pesi+aerobica al 50-65% della FC max. Tutto il mondo sbaglia e fai giusto tu? Può darsi. Tu vuoi correre 3 ore al 90%? Bene, fallo e buon allenamento!
Ebbbbbasta!!!

[twins]

[superpier]

Che palle, ma ancora va avanti sta diatriba!?!
Superpier, tutto il mondo dimagrisce meglio con dieta+pesi+aerobica al 50-65% della FC max. Tutto il mondo sbaglia e fai giusto tu? Può darsi. Tu vuoi correre 3 ore al 90%? Bene, fallo e buon allenamento!
Ebbbbbasta!!!

scusa ma non ho capito perchè dovrei correre 3 ore al 90%
io ho detto che faccio max un'ora di tappetino a 8-9 km/h.
se avessi letto bene i post non avresti dato certe risposte!!!

[Nemintek]

Ma non si può bannare così la facciamo finita?

[phoenix1927]

qualcuno sa quant'è, come percentuale di macronutrienti, il consumo energetico facendo running cn una fc max tra il 65% ed il 75%?

[phoenix1927]

niente?
nn sapete neanche dove potrei cercare?