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Discussione: Ciao a tutti!

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  1. #1
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    fai una ricerca sul forum troverai molto + di quanto io possa scriverti in un singolo post!

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    fai una ricerca sul forum troverai molto + di quanto io possa scriverti in un singolo post!
    Grazie mille!

  3. #3
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    Ecco, finalmente ho capito cosa significa full body

    Come % cosa mi conviene fare?

  4. #4
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    Al mio via scatenate l'inferno
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    cerca del forum e troverai tutto quello che ti serve...
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    BENVENUTO....e BUONA PERMANENZA...

  5. #5
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    Grazie mille

    Ho cercato nel forum ed in effetti ho trovato molti metodi interessanti....per le mie esigenze (3 allenamenti alla settimana) mi sembrava che il metodo DeLorme fosse la cosa migliore....

    Il problema però è che io non faccio PL....voglio solo aumentare la forza complessiva del corpo per la lotta e il brazilian jiu jitsu...e quindi avrei quei 40 minuti in cui posso stare in sala pesi, 3 volte a settimana...

    Quindi non ho trovato un metodo adatto a me...(il DeLorme allena solo due esercizi, e credo che l'allenamento duri ben + di 40 min)

    Secondo voi fare una cosa tipo quanto ho scritto sotto mi farà migliorare?:

    Bench Press : 4 serie da 8 ripetizioni (poche?) con quanta % ?
    Squat: idem
    Stacco: idem
    Military press: idem
    Curl bicipiti
    Janda sit ups.


    Che dite?Che % è meglio usare?
    Ultima modifica di Riccardo87; 05-01-2008 alle 01:09 AM

  6. #6
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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