dall'esperienza in questo sito mai nessuno di darà una scheda completa da eseguire....il mio consiglio è di investire 39,95 euro e di acquistare il libro "COSTRUIRE MUSCOLO PERDERE GRASSO APPARIRE AL MEGLIO...tutto quello che dovete sapere per trasformare il vostro corpo".
Penso che questi soldi valgano molto di piu di tanti abbonamenti in palestra...
Lo trovi sul sito di Olympian...io l'ho comprato in un negozio di integratori, ma penso che se vuoi lo puoi ordinare in libreria.
E' un libro completo sul bodybuilding.
E' lultimo scritto da Stuart McRobert...Sandro Ciccarelli editore.
Prima di comprarlo ho visto sul mulo se potevo scaricarlo...ma non c'è(prima edizione italiana settembre 2007)..
Volevo sottolineare il fatto che è un investimento......lo so che trovare la scheda gia fatta è piu comodo, ma penso che qui sul forum non ti daranno la risposta...
ciao Alberto
P.S.Se vuoi ti scannerizzo alcune pagine, per farti vedere che tipo di libro è e se ti piace....tramite e-mail