Riscaldamento

**FedeBuilder** · 15-10-2003, 07:45 PM

Come riscaldamento in ogni sessione faccio 5 min di cyclette (nn sudo cmq):sono pochi e dovrei farne 10?

**frank leone** · 15-10-2003, 09:11 PM

beh se fai la cyclette per alzare un po' la temperatura corporea prima di fare pesi probabilmente bastano 5 minuti, alcuni dicono che a ritmo lento dovresti però far in modo di cominciare a sudare, cosa che però è relativa però può dare un'idea...Poi dipende anche dal periodo (estate/inverno) e dalla temperatura del luogo in cui ti alleni

**FedeBuilder** · 15-10-2003, 09:45 PM

Quindi secondo te 5 mi sono sufficenti,no?

**frank leone** · 15-10-2003, 10:23 PM

se lo fai per fare aumentare la temperatura corporea prima di fare i pesi, secondo me, si

**Cesarone** · 15-10-2003, 10:24 PM

Se devi fare la parte alta del corpo la cyclette non è sufficiente neanche se ne fai 3 ore...

**frank leone** · 15-10-2003, 11:03 PM

beh chiaramente il riscaldamento con la cyclette è indipendente da quello coi pesi..il primo serve a far aumentare la temperatura, poi verrà il riscaldamento coi pesi per preparare il sistema e i muscoli allo sforzo che seguirà...