Twins Rebuilding

[Spitfire]

stai benissimo....

[menphisdaemon]

Sei veramente impressive..personalmente mi piacerebbe un pò + di trapezio. Cmq mi inchino.

[Teo86]

complimenti!

[twins]

grazie a tutti! esagerati! sono ancora un ciccione!

oggi ho fatto un allenamento di richiamo per i tre gruppi maggiori: GAMBE, PETTO, SCHIENA

- squat MP: 10/8/6/6/@120/160/180/190
-panca inclinata 4x8@98
-vertical row presa stretta 4x8@75

il 2 si riprende con la classica split.

Sto iniziando a pensare a continuare a tirarmi almeno fino a marzo per vedere cosa salta fuori. boh, ci penserò, credo che a 80/82 kg inizierei ad stare davvero bene....

[menphisdaemon]

A 82 stai squartato..scherzi a parte..non da gara a 82,ma con molti + dettagli!

[twins]

peso che da gara...a 80 circa..un pensierino ce lo faccio!

[menphisdaemon]

A belloooo stavo a schrzààà! ho detto cha a 82 sicuramente sarai abb definito..striato e un altra cosa e tu lo sai meglio di me