Un nuovo allenamento per me [AIUTO!!!]

[...Lux]

Domani o dopo nel diario di Lux, scrivero' il suo prossimo mesociclo, improntato sul mantenimento forza/ipertrofia.
Un mesociclo di 4 settimane con intensità (di carico) alta/media nelle prime 2 settimane, per sfociare in 2 settimane con aumento del volume.

Urca aspetto con trepidazione!

Si Lux...ma dipende anche da altre cose...esempio quanto riposi, l'alimentazione, l'integrazione...ecc...
Cmq si mi sono sempre trovato abbastanza bene...Penso ora di utilizzare i consigli di Somo lavorando i basilari più volte a settimana...ora cercherò di buttare giù una bella scheda pronta ai vostri migliormenti...ok??

Cmq Lux posta tutto quello che trovi...ok??

Vero! tantissimo fa anche l'anzianità di allenamento credo che tu sia già più che collaudato in palestra, non ho ancora trovato il sito appena lo trovo posto tutto, è un casino perchè l'avrò letto quest'estate e la mia memoria non è certo quella di un'elefante!!!