Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
ciao matteo
io penso che un programmino in cui alleni i BIG (panca-stacchi-squat-rematore-trazioni-lento) 2 volte a settimana sarebbe già un bel cambio di stimolo.

potresti provare per 3-4 settimane e vedere cosa succede.

che schemi usare? beh se ne può discutere, io comunque andrei sul semplice: una seduta PESANTE a basse ripetizioni (massimo 5) ed una a reps + alte (intorno alle 8) a cui associare tutti i complementari che vuoi.. a patto di non esagerare con il cedimento ed evitando tutti gli aiuti degli spotter (vedi ripetizioni forzate) come ho visto nei tuoi video.

secondo me hai davvero delle potenzialità per ottenere grossi risultati
Io ci stò al 100%...finalmente imparerò a lavorare con I BIG come si deve...
Dimmi come devo partizionare il tutto...almeno dal 2 inizio...ok??
Per farvi vedere i miglioramenti filmerò il più possibile...intanto ho cambiato scarpe...adidas tygun...quelle basse basse...ok??
Aspetto notizie...
Matteo