Varietà o non varietà

[°°sOmOja°°]

i doms non c'entrano con il recupero
sono segnali dei recettori che possono essere + o meno abituati ad un certo tipo di stimolo.. se per un pò di tempo ti alleni ad alta fequenza i doms scompaiono praticamente del tutto.. eppure continui a migliorare (ripeto: se eviti di strafare con il cedimento\il volume eccessivo\le tecniche speciali)

[The Undertaker]

i doms non c'entrano con il recupero
sono segnali dei recettori che possono essere + o meno abituati ad un certo tipo di stimolo.. se per un pò di tempo ti alleni ad alta fequenza i doms scompaiono praticamente del tutto.. eppure continui a migliorare (ripeto: se eviti di strafare con il cedimento\il volume eccessivo\le tecniche speciali)

Cioè Somo, cresci di più se eviti le rip forzate oppure serie particolarmente dure???

[°°sOmOja°°]

le forzate e le tecniche "speciali" aumentano lo stress muscolare ma contemporaneamente aumentano in modo esponenziale lo stress nervoso e articolare

quindi alla fine sei obbligato a recuperi maggiori tra le serie per mantenere peso e ripetizioni eseguite e anche di + giorni per "sovracompensare".
risparmiandosi un pò (cioè arrivando al cedimento "tecnico") invece è possibile allenarsi ad alto volume\frequenza\intensità restando relativamente freschi.

questa perlomeno è la mia esperienza.
che poi non andare a cedimento non significa allenarsi "leggeri" o non dare il massimo, anzi.