al limite tenderei a potenziare/tonificare deltoide posteriore, trapezio e tricipite.
il gran dorsale concorre all intrarotazione dell omero!
Larry Scott
Ciclo di Massa
al limite tenderei a potenziare/tonificare deltoide posteriore, trapezio e tricipite.
il gran dorsale concorre all intrarotazione dell omero!
Principiante
In Warm-Up
oppure tonificare e potenziare il deltoide posteriore e trapezio....cmq le spalle possono essere anche anteposte per il semplice fatto dovuto al nn potenziamento dei muscoli dorsali che portera ad avere un posizione rilassata con le spalle anteposte in avanti......quindi potenziando i dorsali si otterra una ritrazione di esse....Originariamente Scritto da twins
Mr Italia
In Stretching
secondo me dovresti limitare gli esercizi di spinta come panca piana e alzate e magari fare maggiormente le croci
Principiante
In Warm-Up
grazie delle risposte
allora prossimamente mi farò delle foto da postare...xo ora cmq a skopo preventivo mi faccio un mese senza petto....(anke se devo ammettere ke è il muscolo ke mi piace di +)
nn credo ke solo un mese possa dare i risultati ke intendo io, ma cmq è solo a scopo precauzionale, magari kome ho detto potrebbe essere solo una fissa mia,
quindi eliminando il petto la scheda potrebbe essere questa??
lun:
gambe-polpacci
mart:
dorso-bicipiti
giov:
gambe(leggero)-addominali
ven:
spalle(anke lento avanti??)-tricipiti-addominali
dite ke possa andare x questo mese di prova?
grazie!!!
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