ah ok allora se e integrale va bene! ma allora scusa , se questa dieta ti ha dato risultati cosi favolosi( -18kg) di che ti preoccupi? se non hai particolari problemi , ti senti bene non cambiare! cmq la vedo dura sovraccaricare i reni se uno mangia sempre carne bianca, carne di manzo o maiale magra pesce albumi e beve tanto.