Citazione Originariamente Scritto da (BIIO man) Visualizza Messaggio
e si questo se gli allenamenti sono stati lunghi e intensi puo' avere causato un superallenamento.......cmq ancora nn e detto prova a postare gli allenamenti che hai fatto e poi vediamo....cmq nei giorni di riposo potevi evitare di introdurre altri esercizi.
Si è vero sono stato un ********...ho messo esercizi per gli addominali....Cmq ho fatto diciamo tutta la parte superiore del corpo in tre giorno...poi ho aggiunto esercizi in alcuni giorni che dovrebbero essere stati di 'riposo'. Però di solito alla fine dei tre giorni lasciavo due giorni di stacco per recuperare...invece qui no...facevo giorni alterni. Beh gli allenamenti erano abbastanza impegnativi, duravano un'ora e un quarto massimo un'ora a mezza.