un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

a titolo informativo ecco cosa ho mangiato da ieri sera ad ora (spero di non aver dimenticato nulla).

29 dicembre 2007


Pre-cena (non ci vedevo + dalla fame)
2 morbidosi (dolcetti con cioccolato e cocco) fatti da quel popò di cuoca della mia ragazza
1 gianduiotto

Antipasti:
1 fetta salmone affumicato
1 fetta spada marinato
1 alice marinata
2 crostini

pasto

2 piatti pasta con le sarde
3 fette pasta brisè con ricotta e spinaci
2 pomodorini ripieni di mollica (+ capperi e acciughe)
1 calamaro ripieno
3 involtini pesce spada
3 gamberi impanati
totano al pomodoro
2 panini
ricciola in crosta di sale
spigola in crosta di sale
3 fette ananas con succo d’arancia

Dolce
2 fette torta sette veli

inutile dire che i commensali erano a dir poco impressionati, anche perchè non solo ero il + magro, ma sono anche dimagrito rispetto all'ultima volta che mi avevano visto.

30 dicembre 2007
Colazione (ho fatto colazione con irene)

1 crepe con crema al limone e frutti di bosco
Un assaggio di gelato allo yogurt e cioccolato con granella di nocciole

Spuntino
1 focaccina pomodoro\formaggio\verdure

Pranzo
1 panino
1 piatto di pasta con le sarde
Un po’ di ricciola
2 fette pesce spada marinato
2 acciughe marinate
1 fetta salmone affumicato
1 fetta ananas

1 fetta torta sette veli.

forse oggi pomeriggio un gelato, poi a cena riposo

[menphisdaemon]

24h di ricarica intensa per la goduria della leptina

[bomberfede]

io è dal 23 che sono in ricarica.alcuni volte mi faccio schifo da solo

[°°sOmOja°°]

stamattina 70.5kg, mi vedo pieno e non grasso (cioè non + del solito)
direi quindi che in linea di massima un tenore simile a questo è tollerabile.

oggi sono anche energico e di buon umore, nei giorni scorsi invece avevo un senso di fiacchezza oscillante (probabilmente la glicemia).
comunque penso di ricaricare in modo + soft nel vero meso di UD2.

[menphisdaemon]

Ciao Super Clà!Buon fine anno innanzitutto. Tra una cosa e l'altra ho preso in mano, con le mie misere conoscenze UD2, sono quasi a metà. E' molto bello ed interessante e vorrei provarlo, anche se non so come conciliarlo con il mio simil WS.Ti prego quindi di mettere le tue impressioni perchè le leggerei con grande interesse. Sono molto interessato principalmente ad alcuni fattori:
- Bf
- Capacità di studiare
- Forza e pesi

[°°sOmOja°°]

sicuramente avrai tutti gli strumenti per valutare, tranquillo!
comunque finora ho tenuto una very-low carb per molto + tempo che 4-5 giorni consecutivi e riesco a studiare senza problemi, quindi sotto questo punto di vista già sono preparato.
idem per i pesi, che puoi verificare leggendo le pagine passate del diario.
quello che cambierà è probabilmente l'introito calorico che cercherò di ridurre in modo ancora + deciso nei giorni di dieta.

un pò di gossip:
oggi mia madre mi ha chiesto se mi dopo
dice che sono sempre a studiare e sperimentare e le viene il dubbio che mi faccia prendere la mano

come prima cosa l'ho mandata a cagare
poi le ho fatto presente che sono un salutista (non bevo, non fumo, non uso droghe, evito quanto + possibile i cibi insani) oltretutto studente di medicina.

mio padre rideva .. mha!

[ROCCIA86]

Ah per il fattore doping...lasciamo perdere...pazienza i parenti però a volte mi è capitato di sentirmelo ridire...è un peccato perchè fa trasparire molta ignoranza...anche se in parte è un complimento...

[menphisdaemon]

un pò di gossip:
oggi mia madre mi ha chiesto se mi dopo
dice che sono sempre a studiare e sperimentare e le viene il dubbio che mi faccia prendere la mano

come prima cosa l'ho mandata a cagare
poi le ho fatto presente che sono un salutista (non bevo, non fumo, non uso droghe, evito quanto + possibile i cibi insani) oltretutto studente di medicina.

mio padre rideva .. mha!

Benvenuto nel mio mondo! Mamma mia che ridere Clà...sono piegato in due..

Grazie per le indicazioni..i pesi li ho guardati ma è un pò difficle tenere il conto tra % ecc..so che Lyle sostiene che è possibile mantenere i pesi..devo finire le ultime 30 pgg...