Salve ragazzi, sono un nuovo utente.
Vi espongo la mia dieta xkè ho il dubbio che stia assumendo troppe proteine. Allora:
Colazione 200ml di latte di soia
Spuntino circa 70 gr di pane con cotto o speck magrissimi
Pranzo 80 gr di pasta e mezzo pollo allo spiedo (il petto arrostito non riesco a mangiarlo purtroppo)+ verdure
Spuntino una scatoletta di tonno sgocciolato con un pacco di crackers (nel giorno dell'allenamento prendo invece proteine con 200ml di latte di soia)
Cena 250gr di carne o pesce con verdure e quasi mai mangio anche 50gr di pane.
Pre nanna 200ml di latte di soia con proteine

approssimativamente sono 170 gr di proteine comprese quelle del pane della pasta e della soia che salgono a circa 185 quando nello spuntino delle 17 prendo le proteine con la soia.
Sono alto 1,83 e peso 96kg, non so la mia percentuale di grasso ma penso si aggiri sul 20%, insomma non sono messo benissimo. Secondo voi sono troppe le proteine?