29/12/2007


Sabato
DE squat/stacco
Squat dinamico 8x3@110kg


Stacco dai rialzi 8x1@130kg


GM concentrico 3x3@130kg


Rematore con manubrio 4x8@35kg


Curl bilanciere angolato 5x6@40kg


Oggi ero veramente in una forma impressionante.molto esplosivo lo squat in tutte le serie.Lo stacco è stato un pò fastidioso nelle prime due serie,ma ho eseguito le restanti con una reattività che non avevo da un bel pò di tempo