Guarda Sorma io credo proprio che le braccia non le allenerò proprio direttamente, magari nelle settimane in cui l'onda è un po' piu' leggere un paio di serie di curl e dip e basta il venerdì. Poi la seduta di petto e dorso la terrei SOLAMENTE per petto e dorso senza braccia e altre cavolate imho.