Citazione Originariamente Scritto da heerokeem Visualizza Messaggio
cosa intendi per disastro? cosa ti capita di preciso? non voglio sconsigliarti un esercizio solo perchè dici di essere un disastro....io ero un disastro al rematore l'anno scorso e ora è il mio cavallo di battaglia (o era finchè non smisi )
non aumenta minimamente il peso anzi, poi non trovo una esecuzione confortevole, una volta provo varie prese scendo più in basso , più in alto , ma niente, poi il modo che sentirei più confortevole cioè scendere fino a un po' sopra i caplezzoli tipo appena sotto la meta del pettorale mi dicono essere sbagliato e nocivo per la spalle bo...
gli es per i rotatori gia li faccio ma le spalle sono in avanti per conformazione non per postura. però devo dire che non sono molto flessibile di petto , forse quello in qualche modo contribuisce a non farmi arretrare a sufficenza le spalle , certo che anche guardandomi di profilo allo specchio, nel mimare l'esecuzione della panca vedo che le spalle sono nettamente più in fuori del petto pure se contraggo al massimo le scapole