si ma la mattina nello spuntino non posso mangiare la frutta e los spuntino del pomeriggio fa anche da post work. inoltre dato il mio peso molto minore di quello di gio penso di non poter assimilare più di 30 g di pro per pasto e sinceramente preferireri non appesantirmi troppo a pranzo dato che dopo 2 ore e 30 vado in palestra. con la sedconda dieta che ho postato sono sui 90- 100 g di pro , penso che vadano bene, dammi qualche suggerimento su come potrei modificarla, dato che in generale è più appropriata ai miei impegni e orari. Cmq grazie