Questo è un post da Ironpaolo eh,eh,eh. Lui ha spesso parlato di dual factor theory, su cui sono d'accordo, ci sono diversi sistemi e tutti supercompensano purtroppo in tempi diversi.
Oltre bisogna distinguere un consumo positivo delle riserve di adattamento dell'organismo, che per un momento maschera il miglioramento, invece dal crollo dell'adattamento che può far andarti in malora interi mesi di allenamenti.
Questi sono i motivi per cui a livello altissimo funzionano di più gli allenamenti che sviluppano una sola qualità per mesociclo perchè fa si che si elimini il problema dell'eterocronismo delle supercompensazioni.
Infine la supercompensazione non riguarda solo i diversi sistemi, ma anche il loro effetto coniugato, ci sono studi in tal senso che dimostrano che dai primi allenamenti di una qualità e quindi produzione dei primi metaboliti che fanno da recettori sulla membrana cellulare in cui attivano, tramite cAMP, delle reazione a catena, fino alla sintesi completa di proteine passano circa 6-8 settimane. Da qui la durata ottimale dei meso di quella durata, unidirezionali sullo sviluppo di una qualità.
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