Scusa se non ti frega dei femorali che ti frega di cosa pensiamo della scheda.
poi i polpacci che sono il muscolo piu resistente del corpo 2 serie mentre per il resto 4 o dirittura 7, ma vorse nemmeno i polpacci ti fregano
cmq sia una scheda cosi non dice nulla altre al fatto che ti alleni 2 volte la settimana, ripeto alla nausea: e il programma cosa viuene dopo? cosa viene prima"?: cosa vuoi dall'allenamento.
con simpatia 4ca