perder pancia ma non massa musc.

**°°sOmOja°°** · 25-12-2007, 11:51 AM

lascia perdere le cose strane e concentrati sulle basi.
leggi il forum e internet e fatti una cultura alimentare.. guarda le diete postate dagli altri utenti e i relativi commenti.
poi cerca di adattare il tutto a te stesso.

**BB3** · 27-12-2007, 05:42 PM

ok grazie cmq per l'aiuto

**Teox84** · 16-02-2008, 12:42 PM

ciao,ma x calkolare il mio fabbisogno caloriko cm dvo fare? è il bm?nn sn pratiko di qste cose ma vorrei riuscire a costruirmi 1 dieta tt mia..

**Teknou** · 16-02-2008, 01:15 PM

Ciao,

Dai una letta alle discussioni in evidenza nella sezione "alimentazione", dovresti trovare informazioni utili al riguardo.

**Teox84** · 16-02-2008, 01:17 PM

sto cerkando da stamane ci sn tante cose ma dvo dirti la verità c'ho kapito ben poko..mannaggia!

**Warp620** · 23-02-2008, 01:27 PM

Originariamente Scritto da Teox84

ciao,ma x calkolare il mio fabbisogno caloriko cm dvo fare? è il bm?nn sn pratiko di qste cose ma vorrei riuscire a costruirmi 1 dieta tt mia..

fabbisogno peso x 33.. Aumenta il fabbisogno e vai in ipercalorica per massa, diminuiscilo ed avrai una ipocalorica per definizione... Questo detto molto alla buona perkè poi c'è la scelta degli alimenti, la risposta del tuo organismo a determinati alimenti, il tuo metabolismo attuale, endo/ecto/meso ecc ecc. sul forum trovi tutto!

**angel83** · 04-04-2008, 05:27 PM

non ce' nulla da fare..
se vuoi l'addome perdi perforza un po' di muscolatura.
perche' dovresti fare cardio quindi...

**cressi007** · 04-04-2008, 06:06 PM

nn e detto da nessuna parte che si deve per forza perdere la muscolatura in definizione al meno che nn si vuole scendere a livelli di bf fuori norma sotto il 10% ma nn credo debba gareggiare