Dieta per massa: cosa ne pensate ?

**smallville** · 24-12-2007, 08:11 PM

secondo me e buona, l'unica cosa ti consiglio di pesare in grammi la carne o il pesce perche dire 3 o 4 e troppo vago, perche , a seconda di quanto pesa una, 3 o 4 possono essere troppe o poche. Per esempio se una bistecca pesa 100gr 3 o 4 sono troppe , mentre se pesa 20-30gr sono anche poche. Solitamente una buona quantita e sui 200gr di carne a pasto e 220-250gr di pesce( il tutto pesato a crudo)

**smallville** · 24-12-2007, 08:12 PM

ah dimenticavo BUON NATALE a te e a tutti quelli del forum

**fabio1985** · 24-12-2007, 08:23 PM

Originariamente Scritto da smallville

ah dimenticavo BUON NATALE a te e a tutti quelli del forum

grazie del parere, in effetti hai ragione farai meglio a pesare.Auguri anche a te

**fabio1985** · 11-01-2008, 06:29 PM

ciao,

altri pareri sulla dieta ? tipo a mattina mattina vanno bene uno yougurt e un succo ? niente pro ?

**fabio1985** · 11-01-2008, 09:51 PM

secondo voi faccio bene a prendere delle whey + 5 noci mezz'ora prima del workout ? mi stanno venendo dei dubbi per quanto riguarda la digestione

**Nemintek** · 11-01-2008, 10:56 PM

No affatto, non mangiare NIENTE prima di andare ad allenarti. Magari uno spuntino un paio di ore prima ma evita di andare in palestra a stomaco pieno.

**fabio1985** · 12-01-2008, 05:53 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

No affatto, non mangiare NIENTE prima di andare ad allenarti. Magari uno spuntino un paio di ore prima ma evita di andare in palestra a stomaco pieno.

Ok grazie per la info...lo spuntino lo faccio alle 4 e mi alleno verso le 6 quindi direi che è perfetto...L'unica cosa: le pro e le noci che fino ad adesso ho preso prima del wo le devo collocare da qualche altra parte e posso farne a meno ? altrimenti faccio lo spuntino alle 15.30 (bresaolo + panino) e alle 16.30 le pro + le noci (che sarebbe 1,5 ore prima del wo) può andare bene una cosa di questo tipo ?

**vincent.simeone** · 31-12-2008, 10:46 AM

Originariamente Scritto da fabio1985

secondo voi faccio bene a prendere delle whey + 5 noci mezz'ora prima del workout ? mi stanno venendo dei dubbi per quanto riguarda la digestione

Anche perchè :

Whey (veloce assimilazione povere di Grassi) se tu mangi noci quindi grassi (anche buoni) rallenti tutto il processo quindi ottieni su per giù la stessa cosa delle caseine. (feci un post a suo tempo).

Come bere Latte Intero e Whey secondo me Sprechi Tempo e Denaro. Anche se so piccolezze io ci tengo