Twins Rebuilding

**°°sOmOja°°** · 24-12-2007, 08:01 PM

ma ogni quanto ricarichi?

**twins** · 24-12-2007, 08:14 PM

non faccio una vera e propria ricarica. diciamo che una volta la settimana mangio quello che voglio e quella la considero la ricarica

**The Undertaker** · 25-12-2007, 07:43 PM

Auguroni di buon natale a te e a tutti i tuoi cari...
Matte

**menphisdaemon** · 26-12-2007, 01:05 PM

Auguri Twins!

**twins** · 27-12-2007, 08:48 PM

oggi dopo la mega ricarica di ieri PETTO

- panca piana: 1x10@90 1x8@113 3x4@124/128
- panca inclinata 4x6@98
- croci panca a 30° 4x8@26kg
- pull over 4x8@42 più in s.s. 8 spinte con lo stesso manubrio
- croci in piedi ai cavi 2xmax, pompaggio.

sarà la ricarica, sarà l'allenamento ben fatto ma alla fine avevo una 3a di reggiseno!

**lukenadal** · 27-12-2007, 08:57 PM

cosa hai mangiato?
Quanti kg hai in omaggio oggi in più?

**twins** · 27-12-2007, 09:02 PM

non mi sono pesato per la paura pero:
-6 fette di panettone
-4 brioches al bar
-oltre al pranzo e alla cena dal 6 portate ciascuno

quando ricarico...ricarico