[QUOTE=ribelle759;319568][quote=LU FERRIGNO;
ciao apparte che sono 145 e non 140 poi tu puoi avere i tuoi dubbi io le mie certezze quindi se dico che li avrei fatto fidati che ci sarei riuscitio,lavoro sempre sotto il massimale non spingo mai al massimo,per quando riquarda la tua esecuzione non comment e da cancellare anche il video a mio parere se faresti una esecuzione controllata faresti al massimo 5 ripetizioni che non sono poche,un mio pensiero la forza non si vede sulla panca ma nello squat ,stacco slancio ecc.ecc.[/QUOTE]

ALLORA145KG SCUSAMI PUOI FARE ANCHE 148 O 150KG CHE SONO DEI OTTIMI CARICHI


PERUQNTO RIGUARDA LA FORZA LA PANCA LA DIMOSTRA ECCOME

M nche lo squat slancio ecc


per orA IO FACCIO SET DINAMICI SU PANCA CON 110KG DA 10 RIPETZIONI

CON ESECUZIONE BUONA