oddio le croci dopo un piramidale di panca piana non hanno molto senso.
Eventualmente prima vista magari in ottica di pre exaust per il petto.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
oddio le croci dopo un piramidale di panca piana non hanno molto senso.
Eventualmente prima vista magari in ottica di pre exaust per il petto.
Principiante
In Warm-Up
innanzitutto grazie....e poi volevo aggiungere...ke kome avete visto è una skeda x la massa....quindi 12 rip nn sono troppe?? e poi conviene fare le croci??o tolgono solo energia(x la massa)?? grazie in anticipo..
Principiante
In Warm-Up
Io con le croci lo sento lavorare bene il pettorale... comunque se non ti piacciono puoi mettere anche spinte su declinata in un 3*8...
imho le croci vanno meglio ad alte ripetizioni...e 12 non sono troppe per la massa...
Principiante
In Warm-Up
ho visto ke gli stakki sono un ottimo esercizio fondamentale.....voi kon kosa mi suggerite di accopiarlo??A/B/C???
pensavo con il dorso dato ke sono un esercizio ke principalmente x quello...xo nn so....ditemi voi...
datemi i vostri accoppiamenti e spiegatemi il motivo grazie
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