Citazione Originariamente Scritto da hammer son Visualizza Messaggio
e l'1x30 di curl mi pare fosse per favorire la vascolarizzazione dei bicipiti..
da principiante però non so se queste cose siano vere..
mi affido a voi, grazie!
Mi fate quasi tenerezza.
Siete in balia di certa gente

Se ti piace un split a/b prova questa :

A:
Squat
Bench press
Trazioni
Lento avanti
Curl
Crunch

B:
Stacchi
Distensioni su inclinata
Rematore
Shrugh
Calf raise