non cambia niente, è un alternativa come il curl invece che farlo alternato e farlo NON alternato... ma non cambia nulla...[se non che, cosi non riposi la gamba: utilizzando l'altra e poi tornandoci... ma li esegui filati...] finora li ho fatti cosi e continuo [anche se magari ti stanchi di piu boh...] eheh alla fine sono sempre 6+6, o 10+10 ripetiz in tutto!
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