scheda massa: cosa ne pensate?

**bonfaz** · 22-12-2007, 03:41 PM

il lento fallo avanti.
a che ti serve 1x30 bicipiti????
metterei spinte x i tricipiti o parallele.
rematori???

**hammer son** · 22-12-2007, 05:33 PM

me l'han fatta così, nemmeno io ho ben capito il senso di quell'esercizio..
quindi come la modifichereste?

**bonfaz** · 22-12-2007, 05:48 PM

due sedute e' un must?

**hammer son** · 22-12-2007, 06:21 PM

no anzi io mi sono sempre allenato a tre sedute, ma mi è sato detto che questa scheda era fatta così per dare il giusto tempo ai muscoli per recuperare e crescere..
e l'1x30 di curl mi pare fosse per favorire la vascolarizzazione dei bicipiti..
da principiante però non so se queste cose siano vere..

mi affido a voi, grazie!

**Dany_(84)** · 22-12-2007, 07:30 PM

Originariamente Scritto da hammer son

e l'1x30 di curl mi pare fosse per favorire la vascolarizzazione dei bicipiti..
da principiante però non so se queste cose siano vere..

mi affido a voi, grazie!

Mi fate quasi tenerezza.
Siete in balia di certa gente

Se ti piace un split a/b prova questa :

A:
Squat
Bench press
Trazioni
Lento avanti
Curl
Crunch

B:
Stacchi
Distensioni su inclinata
Rematore
Shrugh
Calf raise