Sabato, ME Lower Body.

Squat. Ho iniziato con tre serie da cinque colpi di riscaldamento, poi:
2x3@62
2x3@72
2x3@78
2x3@82

Stacchi. Prima giornata di stacchi, "prove generali":
2x5@62
2x5@72
1x3@82
1x3@92, con leggera visione della Madonna, quindi sono tornato a livelli sopportabili:
3x3@72

Credo che per questo primo periodo lavorerò nel range 60/80 Kg; una volta presa dimestichezza invece mi avvicinerò sempre al limite.

Leg Curl.
15@35, 12@40, 10@45, 8@50

Abs e a casa a magnà.

Niente polpacci... non avevo tempo.

@Kick: volentieri, allora casomai facciamo qualcosa con il nuovo anno!