calcolare i propri livelli di forza usando come il peso corporeo o la massa magra?

**°°sOmOja°°** · 21-12-2007, 10:38 PM

Originariamente Scritto da phoenix1927

la massa anche se grassa, quindi composta da tessuto nn contrattile, contribuisce comunque alla forza.

forza = massa (totale) x accellerazione.

ahah.. mitico!
MASSA.. in quell'equazione è riferita alla massa del peso sollevato, non a quello di chi lo solleva

comunque è anche vero che nello squat, oltre al peso del bilancere si deve sollevare la propria panza!

**kickboxer_87** · 21-12-2007, 10:58 PM

si deve contare il peso corporeo ovvio..

**°°sOmOja°°** · 21-12-2007, 11:09 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

si deve contare il peso corporeo ovvio..

chiaro!

te le immagini le gare di PL in cui per calcolare il punteggio Wilks (che divide il peso sollevato x un coefficiente in base al peso corporeo) ci si pesa con la bilancia impedenziometrica oppure ci si fà la plico?

poi calcolare la massa magra non è così facile come si pensa.. si tratta sempre di approssimazioni
e invece in gara si calcola tutto alla perfezione

**Corvette** · 22-12-2007, 09:35 AM

Il grasso non fa sollevare di più. Se un obeso al 35% di grasso fa 120 kg di panca, pesando 130 kg, non è forte il relazione al suo peso corporeo ma non è debolissimo considerando che si porta addosso ben 45.5 kg di lardo.

**°°sOmOja°°** · 22-12-2007, 10:30 AM

Giusto corvette, ma tu prova a scendere sotto l'8% di BF per rientrare in categoria e fammi sapere se non perdi forza.

comunque è chiaro che si usa il peso totale soprattutto per una quesitone di comodità alle gare.. ma è interesse dell'atleta essere un ATLETA appunto, e non un panzone che dimagrendo potrebbe essere competitivo in categorie inferiori.

**Corvette** · 22-12-2007, 11:15 AM

Certamente! Scendere all' 8% senza perdere forza è impossibile da natural partendo da un ipotetico 35%

**kickboxer_87** · 22-12-2007, 11:16 AM

poi c'è da dire che in alcuni es avere una certa conformazione (fianchi larghi) può anche esser d'aiuto... squat ad esempio... vedendo tante gare si vede come in media i più forti non sono affatto magri.

**menphisdaemon** · 22-12-2007, 12:23 PM

"The easiest way to beat PR is gaining weight" Dave Tate.
Quindi, ragionando al contrario, avete ragione

**phoenix1927** · 22-12-2007, 01:23 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ahah.. mitico!
MASSA.. in quell'equazione è riferita alla massa del peso sollevato, non a quello di chi lo solleva

comunque è anche vero che nello squat, oltre al peso del bilancere si deve sollevare la propria panza!

io pensavo fosse una formula universale... ecco perche al liceo a mate e fisica nn riuscivo neanche ad arrivare al 4... che vergogna... sn proprio un rimastino

**°°sOmOja°°** · 22-12-2007, 01:34 PM

@phoenix:

grande!

@kick
adesso che ho perso diversi cm di girovita (peso 10kg in meno dell'anno scorso) posso confermare ciò che già pensavo:
la cinta si utilizza meglio con un pò di panza.. probabilmente lo stesso vale anche per alcuni aspetti del resto dell'attrezzatura.

**smallville** · 22-12-2007, 01:39 PM

pero ci sono alcuni esercizi, per esempio trazioni alla sbarra o flessioni alle parallele, dove per forza di cose uno piu pesa e piu e svantaggiato

**°°sOmOja°°** · 22-12-2007, 01:46 PM

vero.. ma non ci sono gare FIPL di trazioni alla sbarra

**Karn** · 13-01-2008, 07:56 PM

Non sarebbe nè giusto nè attualizzabile conteggiare
la massa magra come base di calcolo per le alzate..
ma per il singolo atleta potrebbe essere durante l'anno
un modo per monitorare i progressi di forza in relazione
al "muscolo" guadagnato o perso.