Sì sbagli...se per assurdo avessi 3 kg di massa grassa su un totale di 68 ne rimarrebbero 65.Da questi devi togliere il peso di ossa,organi interni ecc ecc. quindi di massa magra (muscolo per intenderci) te ne rimangono 20kg (approssimando molto). Supponi di spingerti anche a 3 gr di pro/kg rimani a 3x20=60 che è meno della metà di quanto stai mangiando...Originally posted by diste18
ma quanti gr di pro bisogna prendere ? io ho sempre letto che ce ne vogliono 1,8-2 per kg di massa magra.
se io ho circs 3 kg di massa grassa (misurata non teorica) e peso
68 kg , ho 65 kg di massa magra . quindi devo prendere 65*2=130 g di pro. corregetemi se sbaglio.
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