Oggi allenamento è andato abbastanza bene dai. Ho fatto i video agli stacchi, siccome credo di avere una tecnica pessima volevo il vostro parere e consigli su come migliorare!

Stacco singole a salire
1x1 @50kg
1x1 @70kg
1x1 @90kg
1x1 @110kg
1x1 @130kg
1x1 @150kg, video www.youtube.com/watch?v=QsCW4j6OdJg
1x1 @155kg
1x1 @160kg, video www.youtube.com/watch?v=fgXl89plR94
1x1 @165kg
1x1 @170kg

Squat rest 1'
6x3 @110kg

Rematore rest 1'
8x5 @75kg, avevo i lombari distrutti alla fine

Military Press
5x5 @66kg

Delts Oxford
3 x 3x10+10+10 @7kg

abs 3x20+sovraccarico

Ditemi che ne sapete dello stacco perchè secondo me fa un pò schifo