ke ne pensate del nuoto???

**TheIron** · 21-12-2007, 01:36 PM

Originariamente Scritto da phoenix1927

ma sei sicuro che per un accenno di ernia sia necessario abbandonare i pesi?
io mi rivolgerei ad uno specialista x farmi indicare quali siano gli esercizzi da evitare e quali invece quelli utili.
x quanto riguard il nuoto, che dire, è un ottimo sport, ma nn è il massimo x mantenere o accrescere massa...

Ora che ci penso nella mia palestra c'è un mega poster della technogym con una tabella a doppia entrata.
Nei titoli ci sono le patologie tipo mal di schiena ernia ecc
nella prima colonna ci sono se non sbaglio i muscoli o gli esercizi e in ogni corrispondenza gli esercizi che fanno bene alla riabilitazione e quelli che da evitare in caso di quello specifico infortunio.
Oltre a curarti con uno specialista come dice phonix potresti lavorare a carichi ridotti e con esercizi scelti.
Domani che vado ci dò un occhiata.

**°°sOmOja°°** · 21-12-2007, 02:01 PM

ragazzi.. lasciamo ai medici il lavoro da medico.. non si possono dare consigli su questioni così delicate

**zlatan777** · 21-12-2007, 04:29 PM

i consigli di tutti sn ben accetti...dopo è ovvio ke mi rivolgerò a ki di dovere...nn vi preokkupate..

io avevo pensato di fare 2 giorni a settimana nuoto, e magari 1 di pesi, in modo più leggero...
il mio obiettivo a questo punto sarebbe quello di mantenere i risultati ottenuti visto ke sn abbastanza soddisfatto.
ecco, ora il link dovrebbe andare..

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=16343

allora ke ne dite?come vi sembra la mia idea?

**Simrulez** · 21-12-2007, 09:42 PM

secondo la mia modesta opinione andando a fare solo nuoto nn potresti mantenere le "masse" di ora,sono 2lavori diversi..

inoltre vista l'età nn credo possa neanche "allargarti le spalle" come si diceva una volta ^_^