mmmazza che cattivo,insomma nemmeno mi rimandi a settembre...bocciato in tronco eh?
Però non ho capito quasi nulla di quello che hai scritto:
1)perchè dovrei aver bisogno della pappa pronta? (o forse era una battuta,perchè pensi che io quello cercavo)
2)perchè per me basterebbe un solo esercizio di spalle?

e in generale...
3)perchè continui a farmi complimenti?se sono qua è proprio perchè penso di saperne poco o niente,ma il tuo limitari ai complimenti a poco mi giova

Detto ciò,mi arrendo,ho cercato di essere il più chiaro,semplice ed educato possibile ma a quanto pare come se dice a Roma da na parte t'entra dall'altra t'esce