ribelle759 video panca 139/145 kg

[LU FERRIGNO]

non fate caso alla mano del mio partner la messa per sicurezza come potete notare la sua mano e appoggiata e larga segno che non ha toccato il bilanciere poi si vede anche dal'esplosività in cui alzo il peso potevo fare benissimo anche 148 kg
http://it.youtube.com/watch?v=

CIAO SCUSAMI I 140KG SONO FATTI BENE MA 148KG HO DE DUBBI TAL PROPOSITO
IO HO FATTO 140KG PER 10 CON ESECUZIONE ALLA ***** DI CANE

[ribelle759]

[quote=LU FERRIGNO;
ciao apparte che sono 145 e non 140 poi tu puoi avere i tuoi dubbi io le mie certezze quindi se dico che li avrei fatto fidati che ci sarei riuscitio,lavoro sempre sotto il massimale non spingo mai al massimo,per quando riquarda la tua esecuzione non comment e da cancellare anche il video a mio parere se faresti una esecuzione controllata faresti al massimo 5 ripetizioni che non sono poche,un mio pensiero la forza non si vede sulla panca ma nello squat ,stacco slancio ecc.ecc.

[LU FERRIGNO]

[QUOTE=ribelle759;319568][quote=LU FERRIGNO;
ciao apparte che sono 145 e non 140 poi tu puoi avere i tuoi dubbi io le mie certezze quindi se dico che li avrei fatto fidati che ci sarei riuscitio,lavoro sempre sotto il massimale non spingo mai al massimo,per quando riquarda la tua esecuzione non comment e da cancellare anche il video a mio parere se faresti una esecuzione controllata faresti al massimo 5 ripetizioni che non sono poche,un mio pensiero la forza non si vede sulla panca ma nello squat ,stacco slancio ecc.ecc.[/QUOTE]

ALLORA145KG SCUSAMI PUOI FARE ANCHE 148 O 150KG CHE SONO DEI OTTIMI CARICHI


PERUQNTO RIGUARDA LA FORZA LA PANCA LA DIMOSTRA ECCOME

M nche lo squat slancio ecc


per orA IO FACCIO SET DINAMICI SU PANCA CON 110KG DA 10 RIPETZIONI

CON ESECUZIONE BUONA