Tecnica panca piana

[fidippide]

Ok. Però volevo sapere: è normale che con i nuovi accorgimenti faccia più fatica ad alzare peso?

[Nemintek]

Mi sembra strano quella è la tecnica ottimale per riuscire a sollevare meglio il peso e soprattutto senza farsi male tenendo i gomiti a 90°, comunque probabilmente dovrai farci il callo, vai tranquillo

[°°sOmOja°°]

leggi e rileggi di nuovo l'articolo e poi filmati mentre fai panca
all'inizio è normale trovare + pesante un movimento diverso da quello che hai imparato precedentemente.. ma entro breve solleverai molto di + (e le tue articolazioni ti ringrazieranno pure)

[fidippide]

grazie per le risposte! L'ho letto attentamente e sto cercando di mettere in pratica i contenuti. Vi farò sapere. Grazie!

[TheIron]

Serve anche a me quella guida. Tendo ad assumere posizioni strane con i polsi e non avevo mai la stessa impugnatura poi il mio istruttore mi ha fatto regolare con i pollici