Twins Rebuilding

[menphisdaemon]

tranquilli io non mi offendo! è solo che ci sono studi fatti dal prof antonio paoli (i cui riferimenti ho postato nel post 242) che dimostrerebbero il contrario.
siccome sono un grande fan di questo studioso, tendo a credere più a lui che ad altri! tutto qui!

Proverò a reperire gli studi tramite zio Tattoos che ne sa mooolto + di me

[menphisdaemon]

Domanda: come faccio a smaltire il grasso localizzato?

Risposta 1°
il dimagrimento localizzato NON ESISTE
(risposta lunga: la distribuzione del grasso dipende dal rapporto tra recettori alfa e beta, le zone con + recettori alfa accumulano + adipe, quindi le zone in cui tendi a depositare + adipe sono le stesse che faticherai maggiormente a definire.. con aerobica, dieta o qualunque altro sistema)

Risposta 2°
per dimagrire bisogna creare un deficit calorico.
questo deficit può essere creato semplicemente riducendo l'introito di cibo
ma ci si può aiutare anche aumentando le uscite.. quindi allenamento con i pesi ed aerobica possono dare una mano.. MA:
l'aerobica ad alta intensità intacca non solo il grasso ma anche proteine e glicogeno muscolare.
anche l'aerobica a bassa intensità intacca i muscoli, ma in misura minore (considera comunque un 40% tra proteine e glicogeno.. il restante grassi)

l'aerobica è uno stress .. quindi influirà negativamente sia nella tua resa durante gli allenamenti con i pesi sia consumando i tuoi muscoletti (come già detto)
oltretutto consumare muscoli vuol dire ridurre il tessuto maggiormente responsabile del consumo calorico.. insomma meno muscoli = metabolismo + basso e quindi + difficoltà nel dimagrire.
con il passare del tempo il tuo corpo si abituerà all'esercizio aerobico migliorando l'efficienza (e quindi consumando meno calorie)..
il risultato è sempre lo stesso: FARAI SEMPRE + FATICA A DIMAGRIRE.

ecco perchè l'aerobica viene inserita quando già ci si trova a % di grasso abbastanza basse.. soprattutto se oltre a perdere peso si vuole mantenere una certa massa muscolare.

lungi da me negare che l'esercizio aerobico abbia degli effetti positivi (indiscutibili) ma qui si sta parlando della sua valenza come mezzo dimagrante.

[twins]

OK, ad ogni modo, sarà l'effetto placebo, sarà che il mio grasso è molto localizzato, con i metodi sopradescitti tendo effettivamente a perdere molti cm sul giorvita.

Ho usato anche io la iodase: i suoi effetti si fanno sentire solo quando la percentuale di grasso è effettivamente molto bassa (<5%). a livelli superiori la stessa casa produttrice segnala che gli effetti sono minimi in quanto gli strati adiposi sottostanti non verrebbero raggiunti. in questi casi viene consigliata la enzimatic che contiene un complesso enzimatico che fa da trasportatore per le sostanze "dimagranti". questo è quando dichiara la natural project da cui io, giuro, non percepisco niente

[menphisdaemon]

Ha effetto solo sul grasso sottocutaneo superficiale,non su quello profondo...e provoca la diuresi...secondo me ci sta solo a bf veramente basse come dici giustamente tu twins...

[°°sOmOja°°]

ehi ragazzi, però non prendete le mie parole come una bibbia.. le ca°°ate le dico pure io

[menphisdaemon]

Perchè non ti auto quoti? Dimmi che credi al dimagrimento localizzato e faccio lo stretto di Messina a nuoto per pigliarti a calci in ****

[°°sOmOja°°]

no, grossolanamente il dimagrimento localizzato non esiste
probabilmente, in qualche modo potrebbe capitare che la lipolisi sia un pò + veloce in un punto piuttosto che in un altro.. ma in generale sono fenomeni controllati da ormoni sistemici (che circolano in tutto l'organismo quindi)e di conseguenza il dimagrimento è fondamentalmente sistemico.