Massa Per Un Mese

[bbuilder89]

mi scordavo...a meno che la tua percentuale di massa grassa non sia altissima,penso che bastino aprile-maggio e giugno.poi non conosco la tua situazione attuale,quindi non posso dire niente di +.anche se io avendo un metabolismo straveloce dedico alla definizione un mese e mezzo solo.

[Nemintek]

Il volume di lavoro sulle spalle secondo me è eccessivo allenarlo 2 volte a settimana in quel modo è troppo.

Poi gli accoppiamenti sono davvero brutti, petto con gambe, squat dopo lo stacco?

Poi se hai già provato questo approccio ed ottenuto risultati meglio per te!