ragazzi ma qui mc robert niente? Prima di tutto quando si parla di ripetizioni cosi elevate si parla sempre di farle un certo numero in maniera continua per poi continuare a spremere le ultime in stile rest pause, poi la difficolta nel fare queste serie e data dal fatto che , nonostante si facciano 12-15 ripetizioni, si usi un 6-8rm tale per cui tutte le ripetizioni dalla 6 alla 12 si faranno in stile rest pause. Chiaro che i primi tempi bisognera partire tranquilli e usare meno carico del 6rm.