Nuovo diario di bomber

[bomberfede]

17/12/2007


Lunedì
DE panca
Panca dinamica 10x2@74kg


Panca inclinata manubri 4x12 @25.5kg


French press 4x8@40kg


Alzate laterali seduto 2xmax@14kg


Alzate delt posteriori 2xmax@12kg

[menphisdaemon]

Imho alzando il numero dei CC pesanti e GPP otterresti risultati ancora + buoni di quelli attuali. Ciao padovano

[bomberfede]

grazie del consiglio.comunque i complementari pesanti li utilizzo nella sessione ME

[menphisdaemon]

Premessa.
Mi permetto di scrivere qualche consiglio solo perchè ti alleni i simil WS e perchè sei dalle mie parti..se non ti va dimmelo pure..senza nessun problema eh

Ti stavo dicendo che secondo me,indipendentemente da pesanti o leggeri, sono pochini..ho guardato anche le sessione ME...non arrivi neanche alle classiche 25 serie

Cmq non ti sporco + il diario...era solo un confrontarsi un pò

[bomberfede]

ma figurati,le critiche servono a migliorarsi.in questo periodo sto un pò in scarico,fra due settimane alzo un pò il volume

[HugeSlimboy]

Perdonate davvero la mia ignoranza , ma cosa significa PR? Denghiu...

[bomberfede]

per PR si intende record personale