ca**o bel peso e hai pure staccato il bilanciere dai sostegni senza aiuto...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ca**o bel peso e hai pure staccato il bilanciere dai sostegni senza aiuto
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Mr Universo
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ti trovi meglio con quella presa?
io la trovo rischiosa...
Mr Italia
In Warm-Up
perchè rischiosa?
e la mia presa naturale ho leve corte
Mr Italia
In Warm-Up
non fate caso alla mano del mio partner la messa per sicurezza come potete notare la sua mano e appoggiata e larga segno che non ha toccato il bilanciere poi si vede anche dal'esplosività in cui alzo il peso potevo fare benissimo anche 148 kg
http://it.youtube.com/watch?v=
Mr Italia
In Warm-Up
nel secondo video sono 145 kg
Phil Heath
Quasi Istruttore
bravo, bei carichi!
un consiglio... metticelo il pollice... altrimenti ti puoi fare veramente male un giorno...
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Universo
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quotoOriginariamente Scritto da .:überfranz:.
sia il complimento che il consiglio
Mr Universo
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CIAO SCUSAMI I 140KG SONO FATTI BENE MA 148KG HO DE DUBBI TAL PROPOSITOnon fate caso alla mano del mio partner la messa per sicurezza come potete notare la sua mano e appoggiata e larga segno che non ha toccato il bilanciere poi si vede anche dal'esplosività in cui alzo il peso potevo fare benissimo anche 148 kg
http://it.youtube.com/watch?v=
IO HO FATTO 140KG PER 10 CON ESECUZIONE ALLA ***** DI CANE
Mr Italia
In Warm-Up
[quote=LU FERRIGNO;
ciao apparte che sono 145 e non 140 poi tu puoi avere i tuoi dubbi io le mie certezze quindi se dico che li avrei fatto fidati che ci sarei riuscitio,lavoro sempre sotto il massimale non spingo mai al massimo,per quando riquarda la tua esecuzione non comment e da cancellare anche il video a mio parere se faresti una esecuzione controllata faresti al massimo 5 ripetizioni che non sono poche,un mio pensiero la forza non si vede sulla panca ma nello squat ,stacco slancio ecc.ecc.
Mr Universo
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[QUOTE=ribelle759;319568][quote=LU FERRIGNO;
ciao apparte che sono 145 e non 140 poi tu puoi avere i tuoi dubbi io le mie certezze quindi se dico che li avrei fatto fidati che ci sarei riuscitio,lavoro sempre sotto il massimale non spingo mai al massimo,per quando riquarda la tua esecuzione non comment e da cancellare anche il video a mio parere se faresti una esecuzione controllata faresti al massimo 5 ripetizioni che non sono poche,un mio pensiero la forza non si vede sulla panca ma nello squat ,stacco slancio ecc.ecc.
ALLORA145KG SCUSAMI PUOI FARE ANCHE 148 O 150KG CHE SONO DEI OTTIMI CARICHI
PERUQNTO RIGUARDA LA FORZA LA PANCA LA DIMOSTRA ECCOME
M nche lo squat slancio ecc
per orA IO FACCIO SET DINAMICI SU PANCA CON 110KG DA 10 RIPETZIONI
CON ESECUZIONE BUONA
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