Non posso far altro che sottolineare quello che hai detto Ale, la mia era una spiegazione semplicistica per distinguere riscaldamento da allenamento.
Vorrei concludere dicendo che il tanto odiato Mentzer non ha mai parlato di % di carico, massimali ecc ecc... ma sempre di CONTRAZIONI MUSCOLARI INTENSE.
Spesso ci si scorda che il carico è un mezzo non il fine almeno per chi fa BBing.
ciao