1. lo squat a così tante rip mette a dura prova le articolazioni specialmente le ginocchia.Se alzi il volume anche per apprendere lo schema motorio ti basta un 5x5,6x4,7x3,ma 2x20 mi sembra davvero eccessivo.L'esagerato volume non ha un buon impatto sulle tue cartilagini e co.

2.Neanche a me piace tantissimo la distribuzione di molti esercizi e rip annesse.Tipo?La pressa con lo stacco,meglio un GM con lo stacco e la pressa con lo squat.

3.Non è carino come hai posto questa domanda,perchè sembra un pò sfottente.Se scrivi in un forum,chiunque può dirti la sua.Io cerco di essere un Pler.Molte volte non basta leggere,ma bisogna sperimentare.

4.+ o - ti ho risposto prima.

5.Somoja non farebbe mai,ma neanche sotto tortura 20 rip di squat