ciao,
scusa se te lo dico ma.. non mi sembra che tu abbia letto molto attentamente quando scritto in questo forum!

prima di tutto non condivido la scelta di portare tutto o quasi a cedimento.. per un periodo mi sono allenato così e sono andato in stallo dopo poco.

squat 2x20 secondo me è inutile.. 2 serie da 20 di squat utilizzi carichi irrisori oppure rischi di brutto.

stacchi a esaurimento con l'80% del massimale ... non per portare sfiga ma io terrei sotto mano il numero dell'ortopedico e del fisioterapista!

nell'allenamento B praticamente fai solo esercizi complementari.. nell'allenamento A invece fai panca, lento avanti e parallele tutt'e tre con l'80% del massimale e ad esaurimento.. secondo me è un suicidio!