Twins Rebuilding

[°°sOmOja°°]

ciao twins ma tu con questa dieta dimagrisci?
io pure utilizzo una dieta alta in grassi ma forse tu potresti ridurli un pò, anche perchè non sei a zero carbo

le verdure le metterei anche a pranzo (brodose o insalata in generale)
le proteine sono alte, soprattutto quelle da carne, ma se non hai problemi particolari non credo morirai per questo

che tipo di olive utilizzi?

[twins]

olive verdi snocciolate.
si, sono dimagrito 2.5 kg in 25 giorni...non sai cosa mangiavo prima!

[°°sOmOja°°]

e non voglio immaginarlo
però penso che tra qualche settimana dovrai ridurre ancora per continuare a perdere peso
se per ora dimagrisci così non hai motivo di modificare alcunchè

[twins]

credo anch'io.
per ora provo ad andare avanti così aumentando leggeremente la dose di caffeina giornaliera. passo da 400 a 500 mg.
ieri sera ho sgarrato e ho mangiato 350 gr di riso con salame fresco.... dopo 4 ore sono tornato a casa e ho fatto due pose davanti allo specchio e...spettacolo...si vede che involontariamente ho fatto una ricvarica di carbo ed ero mooolto più voluminoso. peccato non aver la macchina fotografica sotto mano. ad ogni modo quel momento di gloria mi sarà costato...ricarica la sera: adipe assicurato!

[lukenadal]

Mega O.t Ma Obblgiatorio:

Campioni Del Mondo!!!!!!!!!!!!!!!!!

[menphisdaemon]

Ciao Grosso! Via il latte...

[twins]

oggi petto e bic.
ho cannato completamente l alimentazione per alcuni impegni che avevo e sono arrivato in palestra con nello stomaco solo 30 gr di proteine.
sono stato male, ho cercato di riprendermi con 2 bustine di zucchero!
ho comunque terminato l allenamento anche se i pesi erano ridicoli! mi sembrava di essere deficiente. meno male che mi sono allenato con un altro che mi ha spronato a finire il wo.
domani gambe...il ginocchio va meglio anche se a volte si fa ancora un po' sentire.

[The Undertaker]

E' capitato anche a me in questi giorni di diarrea continua...domani analisi...

Vedrai che al prossimo allenamento sarai più forte e motivato...

Pensa che io mi sto allenando meglio di te anche se sono mezzo influenzato, e che fra poco tornerò al peso originale...forse è una buona scusa per spingere anche se sei distrutto o affamato!!!!!!!ahahahahah


Esclusi gli scherzi---FORZA TWINS---

Aspettiamo nuove foto...
Matteo

[twins]

x le foto...aspetta e spera...

mi farò nuove foto solo quando sarò come dico io...quindi probabilmente mai...

spingi, spingi, che ne devi mangiare di bistecche....

[twins]

oggi aerobica 30' e 10' min di addome.

sto diventando un figurino...

domani le gambe che avrei dovuto fare ogg se avessi avuto tempo!


ah, dimenticavo...mi sarò allenato da morto ieri...ma oggi che doms...mi sa che è solo allenandosi alla morte che si hanno i VERI risultati

[Nemintek]

Vai twins che sono in ipo pure io! Dinventeremo due fighetti da spiaggia yeahhhhhhhhhhhh

[twins]

si si, tutti e due con lo slippino di dolce & gabbana

[123456789]

non uppate le foto pls

p.s. si aggiunge numeretto in msn è... è... è ... cattivoneeee

[lukenadal]

Twins è tornato davvero, quando hai fatto aerobica?
Prima non fai gli abs?
L'HAI FATTA A DIGIUNO?

[twins]

ormai la faccio costantemente una volta la settimana, abbinata alla DIETA!
gli addominali li faccio dopo perchè ci sono studi che sostengono che può esserci un dimagrimento localizzato in questo modo.
no a digiuno x me è impossibile. mi alleno almeno 5/6 ore dopo la sveglia!