Ironia a parte, dovresti cercare di spiegarti meglio perchè una serie da 20 reps può avere un senso se inserita in un certo contesto dell'allenamento (anche se 20 reps di stacco mi sembrano da massacro come il famoso squat 20 reps!!), ma messa a caso è inutile.. acido inutile!

Soprattutto è inutile se, come mi sembra di avere capito, la usi nel riscaldamento..