100 pullups

[Busdrago]

cos'è il contrappeso?quella macchina dove ci si tira su con la pendana sotto che toglie un po' del peso corporeo.. quella la puoi fare anche subito.

[HokaHey87]

passa alle trazioni libere (la forza verrà) la lat la puoi continuare a fare ma solo come complementare

[TheIron]

cos'è il contrappeso?quella macchina dove ci si tira su con la pendana sotto che toglie un po' del peso corporeo.. quella la puoi fare anche subito.

si quella...

non l'ho fatta per paura di sbagliare la tecnica e ho fatto la lat machine.

[GOLD'S GYM]

Io è da un pò che non facevo trazioni libere e la settiaman scorsa facendole sono rimasto sorpreso davvero molto della forza che sono riuscito a sviluppare nonostante tutto:4x8 Bw70kg senza problemi e fatte bene (cioè almeno x me è un risultato davvero buono)

[TheIron]

quando si fa il lento avanti a presa prona si deve toccare con il ferro sul petto?
se si in che punto?

[Corvette]

quando si fa il lento avanti a presa prona si deve toccare con il ferro sul petto?
se si in che punto?

Sfiorare il petto. Petto alto