francesco ma ora io vorrei conoscere il tuo allenamento sinceramente, parli di fare una sola serie di 20rip sia di stacco e squat..ma che senso ha fare una sola serie? E soprattutto da 20rip???

Concordo con kick che già dopo 5 o 6rip mi perdo, tra concentrazione e tutto il resto va a incidere sulla giusta esecuzione e con conseguenti dolori

Comunque posta il tuo allenamento perchè allenarsi in monoserie da 20rip di stacco e squat è una cosa che proprio non mi piace imho.