Stò sbagliando?

**DaDo87** · 11-10-2003, 09:58 PM

STACCHI A GAMBE TESE, ti metti su un rialzo e impugnando il bilanciere in parallelo alle spalle ti chini flettendo un po le gambe... lo provato u na volta ma mi fa male la schiena

Lat machine io la faccio sempre a impugnatura larga e dietro il collo ma qualcuno mi ha detto di farla portando la sbarra davanti la faccia perke portandola dietro nn è il corretto movimento dei muscoli (mi ha fatto l'esempio dicendo ke se uno cade da un burrone si alza in avanti non portando la roccia dietro il collo!!!)

**Feldmaresciallo** · 11-10-2003, 10:21 PM

ho letto gli stacchi, ma quello non è lo SQUAT?!

**4ca** · 12-10-2003, 04:01 AM

Originally posted by DaDo87
STACCHI A GAMBE TESE, ti metti su un rialzo e impugnando il bilanciere in parallelo alle spalle ti chini flettendo un po le gambe... lo provato u na volta ma mi fa male la schiena

Lat machine io la faccio sempre a impugnatura larga e dietro il collo ma qualcuno mi ha detto di farla portando la sbarra davanti la faccia perke portandola dietro nn è il corretto movimento dei muscoli (mi ha fatto l'esempio dicendo ke se uno cade da un burrone si alza in avanti non portando la roccia dietro il collo!!!)

....................scusate questa me la mettete in cornice per favore

senza offesa chiaramentre

(ENTRAMBE)

**4ca** · 12-10-2003, 04:03 AM

Originally posted by Feldmaresciallo
Il programma procede bene, mi rimangono queste perplessità:

STACCHI A GAMBE TESE x i bicipiti femorali, qual'è la tecnica?
VERTICAL ROW, dove lo impugno? impugnatura verticale o orizzontale a remo?
LAT MACHINE, davanti al capo o dietro? e con i 'fermi sopra le ginocchia a sedere?

Grazie ancora!

a maresciallloooo ma nn c'e uno straccio d'istruttore li in palestra?
o un passante che magari qualche hanno fa e andato per un paio di settimane in palestra

**Spitfire** · 12-10-2003, 12:03 PM

Originally posted by Lorenzo78
Ah me sembra troppa roba da fare. Ad esempio quegli addominali fatti tutte le volte... e poi perché ti fermi a 20 o 25 ripetizioni con un esercizio a corpo libero ? Dovresti arrivare a fare il massimo delle ripetizioni possibili.

...Tipica affermazione in voga negli anni ottanta....

**Feldmaresciallo** · 12-10-2003, 01:08 PM

Se ci fosse stato qualcuno a cui potevo chiedere l'avrei fatto, no? Purtroppo i miei orari non mi permettono di essere in palestra quando è presente quello addetto alle schede, l'istruttore insomma.

Ho solo chiesto informazioni... nient'altro...

**4ca** · 12-10-2003, 01:15 PM

Originally posted by Feldmaresciallo
Se ci fosse stato qualcuno a cui potevo chiedere l'avrei fatto, no? Purtroppo i miei orari non mi permettono di essere in palestra quando è presente quello addetto alle schede, l'istruttore insomma.

Ho solo chiesto informazioni... nient'altro...

si hai ragione scusa

**Feldmaresciallo** · 12-10-2003, 01:52 PM

no, scusate voi se sono così insistente nelle domande, ma devo ringraziarvi, mi avete tolto molte perplessità, non mi rimangono che quelle 3 che vi ho posto un paio di post fa.

Grazie ancora

**DaDo87** · 12-10-2003, 08:53 PM

????????? ma perke fate quelle faccie????? gli stakki non sono quelli ke ti devi piegare cn la skiena fino a giu????????

**4ca** · 12-10-2003, 09:11 PM

ma rileggi un po quello che hai scritto ....sopratutto la parte del burrone

**DaDo87** · 12-10-2003, 11:15 PM

hauahaah ma me l'hanno raccontataaaaaa!!!! ahuzhuzuhzuhzauahua

**Gio** · 14-10-2003, 10:11 AM

Cacchio...io per un corso di informatica su excel una volta ho usato un esempio con gli spacciatori di cocaina...ma quello del burrone è ancora peggio