Io lo faccio così perchè mi riesce concentrarlo di più...
Io lo faccio così perchè mi riesce concentrarlo di più...
Oggi Riposo!!!!
Domani vado a fare l'analisi..poi le posterò sul forum con i relativi risultati...
Devo fare analisi delle feci e del sangue...forse anche delle urine...
Visto il periodo di cacaiola che non ha voglia di andarsene...
Purtroppo ho perso anche un po di chiletti dovuti alle ore passate al cesso a gagare!!!!!
Però la forza è rimasta pressochè invariata...penso di aver perso un bel quantitativo di acqua...
A STASERA...PETTORALI...
feci già raccolte...domani alzataccia...alle 7:20 che balls!!!!![]()
Pettorali
Addome
- Panca piana con stop 6x4-3-1-1-1-1@75kg/95kg/105kg/115kg/125(failed)kg/120kg
- Spinte Manubri panca piana 4x8-6-6-6@42,5kg/45kg/45kg/45kg
- Croci Manubrii panca piana 3x8-6-6@36kg/36kg/36kg
- 4 Serie stripping spinte x 6 + 1 Serie Croci x 10 (Tutto con Manubri) 36kg-30kg-24kg-20kg-14kg
- Flessioni alle parallele con sovraccarico 4x15-8-6-30@bw+20kg/bw+40kg/bw+42,5kg/bw + 1 serie finale isometrica fase eccentrica 30'' (gomiti stretti)
- Superserie Gigante
- Apertura a libro (braccia/gambe) 1x30
- Infernal crunch 1x30
- Reverse crunch 1x30
- Crunch 1x50
- Alzate del bacino 1x30
- Gambe e braccia distese in isometria 2x20''
Bei doms sia al petto che all'addome...
Domani ultimo giorno di allenamento con il grande Ale...meno male che resta SuperAnto a caricarmi...![]()
Stamani ho effettuato analisi del sangue-feci-urine.
I risultati per sangue e urine saranno pronti domani, mentre quelle delle feci fra una settimana...mi sono levato il peso almen...alle 7 e 30 ero già in USL...pronto per il buco...
Stasera Gambe + Polpacci....![]()
Ti buchi?????Drogatoooooooooooo!!!!Scherzo e in bocca al lupo![]()
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