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Discussione: Diario di Matteo Apprendista PLer

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  1. #1
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    Io lo faccio così perchè mi riesce concentrarlo di più...

  2. #2
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    Predefinito 16/12/2007 oggi riposo

    Oggi Riposo!!!!

  3. #3
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    Predefinito 17/12/2007

    Domani vado a fare l'analisi..poi le posterò sul forum con i relativi risultati...

    Devo fare analisi delle feci e del sangue...forse anche delle urine...
    Visto il periodo di cacaiola che non ha voglia di andarsene...
    Purtroppo ho perso anche un po di chiletti dovuti alle ore passate al cesso a gagare!!!!!
    Però la forza è rimasta pressochè invariata...penso di aver perso un bel quantitativo di acqua...

    A STASERA...PETTORALI...

  4. #4
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    feci già raccolte...domani alzataccia...alle 7:20 che balls!!!!

  5. #5
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    Predefinito 17/12/2007 con Anto e Ale

    Pettorali

    1. Panca piana con stop 6x4-3-1-1-1-1@75kg/95kg/105kg/115kg/125(failed)kg/120kg
    2. Spinte Manubri panca piana 4x8-6-6-6@42,5kg/45kg/45kg/45kg
    3. Croci Manubrii panca piana 3x8-6-6@36kg/36kg/36kg
    4. 4 Serie stripping spinte x 6 + 1 Serie Croci x 10 (Tutto con Manubri) 36kg-30kg-24kg-20kg-14kg
    5. Flessioni alle parallele con sovraccarico 4x15-8-6-30@bw+20kg/bw+40kg/bw+42,5kg/bw + 1 serie finale isometrica fase eccentrica 30'' (gomiti stretti)
    Addome
    • Superserie Gigante
    1. Apertura a libro (braccia/gambe) 1x30
    2. Infernal crunch 1x30
    3. Reverse crunch 1x30
    4. Crunch 1x50
    5. Alzate del bacino 1x30
    • Gambe e braccia distese in isometria 2x20''

    Bei doms sia al petto che all'addome...

    Domani ultimo giorno di allenamento con il grande Ale...meno male che resta SuperAnto a caricarmi...

  6. #6
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    Predefinito Analisi Sangue-Feci-Urine

    Stamani ho effettuato analisi del sangue-feci-urine.
    I risultati per sangue e urine saranno pronti domani, mentre quelle delle feci fra una settimana...mi sono levato il peso almen...alle 7 e 30 ero già in USL...pronto per il buco...


    Stasera Gambe + Polpacci....

  7. #7
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    Ti buchi?????Drogatoooooooooooo!!!!Scherzo e in bocca al lupo

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