Somo...che vuol dire pin pull??Non utilizzare termini eccessivamente tecnici...mi mandi a gallina ahahahah....
Thanks....come al solito dei 1001 consigli...
Matte
Somo...che vuol dire pin pull??Non utilizzare termini eccessivamente tecnici...mi mandi a gallina ahahahah....
Thanks....come al solito dei 1001 consigli...
Matte
i pin pulls sono le tirate (pull) dalle barre del rack (pin) partendo da sotto il ginocchio
in pratica è uno stacco.. ma il bilancere non è poggiato a terra bensì su queste barre posizionate ad una certa altezza.
ti posto un mio video
http://it.youtube.com/watch?v=h0EkGy5VZLQ
Dopo aver fatto i pettorali..........
Le nostre foto..........
Il video......... http://it.youtube.com/watch?v=6HP0wbZUlAE
Ragazzi che ve ne pare???Il video...sono fatti bene gli esercizi???
Ciao Matteo
Ale metti quella del petto ultima...che ero seduto...
Ciao Matteo,nella panca cerca di scendere + lentamente,stringi un pò i gomiti e nell'impugnatura strizza il bilanciere anche con i pollici.Nelle spinte su panca ti consiglio di stringere i gomiti per non stressare troppo la cuffia.
Poi posso anche sbagliare,il mio è solo un parere
Grande teo... tutti gli es fatti correttamente e lentamente... ottimo...
si vede che sei potente nel petto tra spinte e croci
p.s. per il bilan segui il consiglio di zac
Se vuoi iniziare a fare l'arco ti consiglio di portare i piedi dietro la linea delle ginocchia,strizzare i glutei,tenere i quadricipiti in tensione e spingere coi piedi.
Qui trovi una foto durante una gara di panca http://www.powerliftingitalia-fipl.it/
Nella 1.JPG.......................
Noi da sinistra verso destra in formato cartone-animato:
SuperAnto
SuperCarmine
SuperIO
SuperMeo
SuperSimo
Chi c'è nella 2.JPG??????................... e nella 3.JPG........ahahahah
Nella terza spero che non eri tu Matteo che ti eri trasformato e poi fatto a fette
Video girato tra venerdì e sabato..........(cioè ieri e oggi)
http://it.youtube.com/watch?v=SWnlftkgtLI
Ultima modifica di Panofsky1983; 15-12-2007 alle 11:40 PM
Bello il richiamo a Pumping Iron.....anche se Arnold aveva due gnocche sulla schiena per fare il calf [d-|][d-|][d-|]
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